• 2019-08-04 顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康

  十月初應臺灣抗衰老再生醫學會之邀，在學術研討會分享了「腸道健康」在抗衰老醫學中扮演的角色。

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• 2019-08-03 培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

  我曾詢問過許多患者和他的家人，發現前述的四種健康習慣中，達成率最低的是：「一週是否運動3次以上、每次都超過30分鐘？」然而，運動是培養「一生好用的頭腦」非常重要的要素，透過各種研究資料，就能明白這一點。

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• 2019-08-02 夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

  每到夏天，許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大，睡眠品質似乎也變差、容易失眠，到底是怎麼回事呢？中醫師表示，這是因為夏天人體容易有「心火旺盛」的問題導致。所以中醫認為，想要改善上述問題，夏日調理首重「養心、瀉火」，其中以紅色食物入菜，自製美味好吃的紅豆飯，就是不錯的居家保養方式。

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• 2019-08-01 飯後一杯茶，消脂、解油膩？綠茶VS普洱茶大不同，喝對才有幫助

  飯後一杯茶，不僅是華人特有的飲食文化，更被不少人視為餐後去油解膩的最佳方法。而網路上更流傳不少：「只要養成飯後喝杯綠茶、普洱茶的習慣，就能輔助消脂、解油膩」的說法，但真有這一回事嗎？中醫師表示，雖然上述觀點看似合理，但實際上以中醫角度來看，兩種茶飲適合的體質各不相同。且想要達到上述目的，怎麼喝、如何喝的正確更是大有學問！

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